Czy to normalne, że niemowlę budzi się w nocy?

Czy to normalne, że moje dziecko budzi się tak często w nocy?

Nocne przebudzenia są naturalną częścią rozwoju snu u niemowląt. W przeciwieństwie do dorosłych, cykle snu dzieci są krótsze (około 50-60 minut), a przejście między fazami jest zwykle lżejsze, co sprzyja częstym przebudzeniom.

Ponadto sen nie jest w pełni dojrzały po urodzeniu. Według Hiszpańskie Stowarzyszenie Pediatryczne, sen jest stopniowo utrwalany w ciągu pierwszych dwóch lat życia.

Najczęstsze czynniki wpływające na nocne przebudzenia

Oto kilka normalnych czynników, które powodują, że dziecko często się budzi:

Potrzeba jedzenia: szczególnie w pierwszych 6 miesiącach przebudzenia są związane z potrzebą jedzenia. WHO zaleca karmienie piersią na żądanie, nawet w nocy.

Lęk separacyjny: Około 6-9 miesiąca życia wiele dzieci zaczyna silnie przywiązywać się do swoich opiekunów i budzi się w poszukiwaniu pocieszenia.

Zmiany rozwojowe: Kamienie milowe, takie jak raczkowanie, siedzenie lub chodzenie, mogą tymczasowo zakłócać sen.

Ząbkowanie: Ból lub dyskomfort mogą spowodować, że dziecko będzie się częściej budzić.

Warunki środowiskowe: temperatura, hałas, światło lub dyskomfort mogą przeszkadzać.

Karmienie piersią w nocy jest normalne i zdrowe u małych dzieci.

Kiedy dzieci zaczynają lepiej spać?

Każde dziecko jest wyjątkowe, ale według badań przeprowadzonych przez Developmental & Behavioral Pediatrics, około 70-80% dzieci w wieku od 6 do 12 miesięcy może spać 6 godzin w nocy, chociaż mogą nadal potrzebować jednego lub dwóch nocnych karmień. Nie oznacza to jednak, że wszyscy to robią lub że jest to problem, jeśli tak się nie stanie.

Czy powinnam się martwić, jeśli często się budzi?

Ogólnie rzecz biorąc, nie. Budzenie się w nocy nie jest znakiem, że coś jest nie tak, jeśli dziecko jest zdrowe, prawidłowo się rozwija i ma chwile spokojnego snu w dzień i w nocy. Jednak może być wskazane skonsultowanie się z pediatrą, jeśli:

• Wydaje się, że dziecko odczuwa częsty ból lub dyskomfort.
• Występują objawy ze strony układu oddechowego, chrapanie lub przerwy w oddychaniu.
• Przebudzenia są zbyt częste (stale co 20-30 minut).
• Nie ma postępu we wzorcu snu po pierwszym roku.

Wskazówki dotyczące radzenia sobie z nocnymi przebudzeniami

Chociaż nie możemy całkowicie wyeliminować przebudzeń (ani nie powinniśmy), istnieją sposoby, aby towarzyszyć im spokojniej i pomóc dziecku rozwinąć zdrowe nawyki:

Reaguj spokojnie: spokojne chodzenie do dziecka zmniejsza jego niepokój i sprzyja bezpiecznemu snu.

Spokojna rutyna przed snem: kąpiel, piosenki, opowieści lub delikatne światło mogą przygotować dziecko.

Spanie blisko dziecka (bezpieczne wspólne łóżko lub łóżeczko w tym samym pokoju): ułatwia nocną pielęgnację i zmniejsza stres.

Zadbaj o środowisko spania: odpowiednią temperaturę, ciemność i brak głośnych dźwięków.