Ojcostwo dziś: zaangażuj się już w ciąży

Bycie ojcem w dzisiejszych czasach: Twoja rola zaczyna się w ciąży

Bycie rodzicem w XXI wieku nie oznacza już po prostu "pomagania" lub bycia "tam, kiedy nadejdzie czas". Dziś ojcowska rola zaczyna się od pierwszego pozytywnego testu. Ciąża to nie tylko kwestia dwojga na poziomie biologicznym, ale także emocjonalnym, relacyjnym i praktycznym. Aktywne towarzyszenie od samego początku może mieć ogromny wpływ na samopoczucie pary, przyszłego dziecka... i siebie jako rodzica.

Ciąża jest również Twoja: kluczowy etap budowania więzi

Wielu mężczyzn czuje, że ciąża to etap, w którym są "widzami". Ale badania mówią nam coś innego. Według Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), aktywny udział ojca w czasie ciąży wiąże się z lepszymi wynikami emocjonalnymi, zarówno dla matki, jak i dziecka.

Emocjonalna więź między ojcem a dzieckiem może rozpocząć się na długo przed urodzeniem: rozmowa z macicą, uczęszczanie na badania ultrasonograficzne, towarzyszenie w szkole rodzenia i zrozumienie fizycznych i emocjonalnych zmian, których doświadcza matka, tworzy bezpieczne, wspierające środowisko. Ta wczesna więź sprzyja lepszemu przejściu do rodzicielstwa i sprzyja większemu zaangażowaniu po urodzeniu.

Zaangażowanie rodziców od samego początku przynosi długofalowe korzyści.

Wsparcie bez ingerencji: aktywna i pełna szacunku obecność

Nie chodzi o to, by "zastąpić" matkę czy "grać matkę", ale o to, by odnaleźć swój prawdziwy sposób bycia. Bycie uważnym, słuchanie, pytanie o to, jak czuje się Twój partner, wspólna nauka, dzielenie się niepewnością, przygotowywanie ważnych decyzji, takich jak rodzaj porodu lub karmienie piersią... Wszystko to jest ojcowskie od ciąży.

Wsparcie emocjonalne jest szczególnie ważne: według Hiszpańskie Stowarzyszenie Pediatryczne (AEP), kobiety ze stabilnym środowiskiem wspierającym są mniej narażone na rozwój lęku i depresji w okresie prenatalnym lub poporodowym. A wy jesteście fundamentalną częścią tego środowiska.

"Mężczyźni, którzy są zaangażowani od ciąży, rozwijają silniejszą więź ze swoimi dziećmi i zgłaszają większą satysfakcję z doświadczenia jako ojcowie".

Co można robić w czasie ciąży?

Nie musisz być ekspertem ani znać wszystkich odpowiedzi. Chodzi o to, aby być dostępnym, z uwagą i ciekawością. Oto kilka konkretnych działań, które mają ogromny wpływ:

• Towarzysz konsultacjom lekarskim i badaniom.
• Pomoc w podejmowaniu świadomych decyzji (rodzaj porodu, lokalizacja, plan porodu).
• Bądź świadomy fizycznych i emocjonalnych zmian związanych z ciążą.
• Tworzyć przestrzenie do rozmowy o przyszłości, lękach, iluzjach.
• Weź udział w montażu przestrzeni dla dziecka.
• Czytajcie razem o rodzicielstwie, opiece nad noworodkiem, karmieniu piersią, śnie niemowląt itp.
• Przygotuj się emocjonalnie na poród i połóg: transformacja należy również do Ciebie.

Twoja więź z dzieckiem zaczyna się jeszcze przed urodzeniem

Rozmawianie z nim, śpiewanie mu, pieszczenie jego brzucha... Są to proste, ale znaczące gesty. Od 23-25 tygodnia ciąży dziecko słyszy dźwięki z zewnątrz, w tym Twój głos. U.S. National Institute of Child Health and Human Development (NICHD) podkreśla, że płody reagują na bodźce słuchowe i że powtarzanie znajomego głosu może mieć uspokajające działanie po urodzeniu.

Ponadto gesty te pomagają również uświadomić sobie swoją rolę, zwizualizować syna lub córkę i od początku budować własną tożsamość rodzicielską.

Emocjonalna więź ojca z dzieckiem zaczyna się na długo przed urodzeniem.

Ty też potrzebujesz opieki: świadome rodzicielstwo od dbania o siebie

Bycie rodzicem budzi wiele emocji: ekscytację, strach, wątpliwości, presję... I ważne jest również, aby o nich mówić. Często ojcowie czują się niewidoczni w czasie ciąży, jakby nie mieli "pozwolenia" na odczuwanie lub potrzebowanie wsparcia.

Szukanie przestrzeni do dzielenia się, rozmawiania z innymi mężczyznami, odbywania terapii, jeśli zajdzie taka potrzeba, a nawet pisania o swoim procesie, może pomóc Ci zintegrować ten nowy etap z większą świadomością i dobrym samopoczuciem.