Bezpośrednio po porodzie: prawdziwy, niefiltrowany przewodnik
Okres bezpośrednio po porodzie, znany również jako czwarty etap porodu, obejmuje pierwsze godziny po urodzeniu dziecka. To wyjątkowy, intensywny i często wyidealizowany moment. Ale tutaj chcemy zaoferować Ci prawdziwą, niefiltrowaną, empatyczną wizję opartą na dowodach naukowych, abyś wiedział, czego się spodziewać i jak zadbać o siebie na tym delikatnym i transformującym etapie.
Bezpośrednio po porodzie wymaga stałej opieki fizycznej i emocjonalnej.
Co dzieje się w Twoim ciele zaraz po porodzie?
Twoje ciało rozpoczyna szereg naturalnych procesów, które mogą Cię zaskoczyć. Macica zaczyna się kurczyć, aby powrócić do swojego pierwotnego rozmiaru (może to powodować tak zwane nieszczęście), możesz odczuwać drżenie, dreszcze, a nawet łagodną gorączkę, a krwawienie z pochwy (lochia) jest na początku obfite. Zgodnie z U.S. National Institute of Child Health and Human Development (NICHD), pełna inwolucja macicy zajmuje około sześciu tygodni.
Możesz również potrzebować szwów, jeśli miałaś rozdarcia lub nacięcie krocza, lub specjalnej ostrożności, jeśli miałaś cesarskie cięcie. W każdym razie ważne jest, aby priorytetowo traktować odpoczynek, kontakt skóra do skóry i odpowiedni nadzór medyczny.
Zmiany emocjonalne: hormonalny rollercoaster
Nie jesteś sam, jeśli w ciągu kilku minut przejdziesz od śmiechu do płaczu. Nagły spadek hormonów, takich jak estrogen i progesteron, może powodować tak zwany "baby blues", który dotyka do 80% kobiet w pierwszych dniach po porodzie, według Mayo Clinic.
Uczucia te są zwykle przejściowe, ale jeśli są przedłużone lub nasilone, mogą przekształcić się w depresję poporodową. Proszenie o pomoc nie jest oznaką słabości, ale troski o siebie.
"W okresie bezpośrednio po porodzie opieka nad matką jest tak samo ważna jak opieka nad noworodkiem".
Czego potrzebuje dziecko w tych pierwszych godzinach?
Najważniejsze jest ciągły kontakt z matką, najlepiej skóra do skóry, ponieważ pomaga ustabilizować temperaturę, tętno i oddychanie. Ponadto sprzyja rozpoczęciu karmienia piersią. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca rozpoczęcie karmienia piersią już w pierwszej godzinie życia.
Jeśli oboje czujecie się dobrze, nie ma pośpiechu z ważeniem lub kąpaniem dziecka. Priorytetem jest więź, ciepło i jedzenie.
Czego nikt ci nie mówi (a powinieneś wiedzieć)
💡 Oto kilka niepopularnych, ale koniecznych prawd:
Możesz czuć się bezbronny, nieswojo, a nawet "dziwnie" we własnym ciele.
Możesz nie odczuwać natychmiastowej więzi ze swoim dzieckiem. To bardziej powszechne, niż możesz sobie wyobrazić.
Krwawienie może być znacznie obfitsze niż oczekiwano.
Pójście do łazienki po raz pierwszy może być przerażające. To normalne!
Wizyty, choć prowadzone w dobrej wierze, mogą być wyczerpujące.
Co możesz zrobić, aby zadbać o siebie już teraz?
Poproś o pomoc: nie musisz robić wszystkiego sam.
Słuchaj swojego ciała: Jeśli coś Cię boli, niepokoi lub martwi, powiedz o tym.
Dobrze się odżywiaj i nawadniaj: Twoje ciało potrzebuje energii, aby się zregenerować.
Śpij, kiedy możesz: nawet jeśli jest to podczas mikrodrzemek.
Unikaj porównywania się: każde ciało i każde doświadczenie jest wyjątkowe.
Otaczanie się wsparciem emocjonalnym i fizycznym może mieć duże znaczenie.
Kiedy zwrócić się o pomoc medyczną
Skontaktuj się z profesjonalistą, jeśli masz:
- Gorączka powyżej 38ºC.
- Uporczywy lub silny ból brzucha.
- Krwawienie z dużymi skrzepami lub nieprzyjemnym zapachem.
- Objawy intensywnego smutku, niepokoju lub odłączenia emocjonalnego.
Informacje te nie zastępują porady medycznej