Seks po porodzie: klucze, czas i oczekiwania
Okres połogu jest głęboko transformującym etapem, zarówno fizycznym, jak i emocjonalnym. Jedną z kwestii, która generuje najwięcej wątpliwości i oczekiwań, jest wznowienie stosunków seksualnych po narodzinach dziecka. Kiedy jest właściwy czas? Jakich zmian można się spodziewać? A co się dzieje, jeśli nie ma pragnienia? W tym artykule zajmiemy się wszystkimi tymi pytaniami za pomocą dowodów naukowych oraz empatycznego i realistycznego spojrzenia.
Kiedy znów będziesz mógł uprawiać seks?
Nie ma "dokładnej daty", ale lekarze zwykle zalecają odczekanie co najmniej 4 do 6 tygodni po porodzie, w którym to momencie macica powróci do swojego pierwotnego rozmiaru, rany się zagoją, a krwawienie (lochia) zostanie zatrzymane. Zgodnie z Hiszpańskie Stowarzyszenie Ginekologii i Położnictwa (SEGO), ważne jest, aby to zresetowanie nastąpiło, gdy kobieta czuje się fizycznie i emocjonalnie gotowa.
Więź emocjonalna i komunikacja są kluczem do odzyskania intymności po porodzie.
Zmiany fizyczne po porodzie, które mogą wpływać na seks
Organizm potrzebuje czasu, aby się zregenerować. Niektóre kobiety odczuwają suchość pochwy z powodu zmian hormonalnych (zwłaszcza jeśli karmią piersią), co może powodować dyskomfort podczas penetracji. Może również wystąpić ból w okolicy krocza, zwłaszcza jeśli doszło do nacięcia krocza lub naderwania. Podczas cesarskiego cięcia może utrzymywać się tkliwość brzucha.
Dlatego ważne jest, aby szanować rytm ciała, w razie potrzeby używać lubrykantów na bazie wody i otwarcie rozmawiać z partnerem o każdym dyskomforcie.
"Uprawianie seksu po porodzie to wyjątkowe przeżycie dla każdej kobiety. Kluczem jest słuchanie ich ciała i szanowanie ich czasów".
Pożądanie seksualne: zmiany i emocje w grze
Wiele matek doświadcza spadku popędu seksualnego w okresie poporodowym i jest to całkowicie normalne. Skrajne zmęczenie, karmienie piersią, wymagania związane z opieką nad dzieckiem i zmiany w obrazie siebie mogą odgrywać pewną rolę. Badania takie jak to opublikowane w BMJ Open (2021) wskazują, że około 50% kobiet zgłasza trudności seksualne w ciągu pierwszych sześciu miesięcy po porodzie
Ważne jest, aby zrozumieć, że pożądanie jest nie tylko fizyczne, ale także emocjonalne. Więź z partnerem, brak presji i dobra komunikacja sprzyjają intymnemu spotkaniu.
Klucze do wznowienia intymności w zdrowy sposób
Wznowienie życia seksualnego może być okazją do ponownego odkrycia siebie jako pary. Oto kilka przydatnych zaleceń:
- Mów otwarcie o lękach, niepewności lub pragnieniach.
- Zacznij od okazywania uczuć, pieszczot, pocałunków i masaży.
- Nie skupiaj się tylko na penetracji – seks to o wiele więcej.
- Wybierz chwile spokoju, bez zakłóceń i bez pośpiechu.
- Skonsultuj się z profesjonalistami, jeśli występuje uporczywy ból lub blokady emocjonalne.
A jeśli nie masz na to ochoty?
Nie chcąc czuć, że jest to całkowicie uzasadnione. Powrót pragnienia może zająć miesiące, a to nie znaczy, że jest problem. Kluczem jest to, aby nie wymuszać sytuacji i unikać poczucia winy. Macierzyństwo oznacza wewnętrzną rewolucję, a czas, odpoczynek i dbanie o siebie pomagają również ponownie połączyć się z seksualnością.
Kiedy udać się do profesjonalisty
Zaleca się udanie się do kliniki, jeśli:
- Podczas stosunku występuje uporczywy ból.
- Po kilku miesiącach nie ma pożądania seksualnego, a to generuje dyskomfort.
- Pojawiają się emocje, takie jak głęboki smutek, niepokój lub odłączenie od partnera.
- Istnieją wątpliwości co do metod antykoncepcji w okresie połogu.
Informacje pomocnicze