Est-ce normal que mon bébé se réveille autant la nuit ?
Les réveils nocturnes font naturellement partie du développement du sommeil chez les bébés. Contrairement aux adultes, les cycles de sommeil des enfants sont plus courts (environ 50-60 minutes) et la transition entre les phases est généralement plus légère, ce qui favorise les réveils fréquents.
De plus, le sommeil n’est pas complètement mature à la naissance. Selon le Association espagnole de pédiatrie, le sommeil se consolide progressivement au cours des deux premières années de la vie.
Facteurs courants influençant les réveils nocturnes
Voici quelques facteurs normaux qui font qu’un bébé se réveille fréquemment :
Besoin de nourriture : surtout dans les 6 premiers mois, les réveils sont liés au besoin de manger. Le L’OMS recommande l’allaitement maternel à la demande, même la nuit.
Anxiété de séparation : Vers 6 à 9 mois, de nombreux bébés commencent à développer un fort attachement à leurs soignants et se réveillent en cherchant du réconfort.
Changements développementaux : Des étapes importantes telles que ramper, s’asseoir ou marcher peuvent perturber temporairement le sommeil.
Dentition : La douleur ou l’inconfort peuvent amener le bébé à se réveiller davantage.
Les conditions environnementales : la température, le bruit, la lumière ou l’inconfort peuvent interférer.
L’allaitement nocturne est normal et sain chez les jeunes bébés.
Quand les bébés commencent-ils à mieux dormir ?
Chaque bébé est unique, mais selon les études de la Developmental & Behavioral Pediatrics, environ 70 à 80 % des bébés âgés de 6 à 12 mois peuvent dormir 6 heures à la fois la nuit, bien qu’ils puissent encore avoir besoin d’une ou deux tétées nocturnes. Cependant, cela ne signifie pas que tout le monde le fait ou que c’est un problème si cela ne se produit pas.
Dois-je m’inquiéter s’il se réveille souvent ?
En général, non. Se réveiller la nuit n’est pas un signe que quelque chose ne va pas si le bébé est en bonne santé, grandit correctement et a des moments de sommeil réparateur pendant la journée et la nuit. Cependant, il peut être conseillé de consulter un pédiatre si :
- Le bébé semble avoir des douleurs ou des inconforts fréquents.
- Il y a des symptômes respiratoires, des ronflements ou des pauses respiratoires.
- Les réveils sont excessivement fréquents (toutes les 20-30 minutes constamment).
- Il n’y a pas de progrès dans le rythme de sommeil au-delà de la première année.
Conseils pour faire face aux réveils nocturnes
Bien que nous ne puissions pas éliminer complètement les réveils (et nous ne devrions pas le faire), il existe des moyens de les accompagner plus calmement et d’aider le bébé à développer des habitudes saines :
Réagissez calmement : aller vers le bébé calmement réduit son anxiété et favorise un sommeil en toute sécurité.
Routines calmes à l’heure du coucher : bain, chansons, histoires ou lumières douces peuvent préparer le bébé.
Dormir près du bébé (cododo sécurisé ou lit bébé dans la même pièce) : facilite les soins de nuit et réduit le stress.
Prenez soin de l’environnement de sommeil : température adéquate, obscurité et pas de bruits forts.
Ces informations ne remplacent pas les soins médicaux