Devenir père : s’impliquer dès la grossesse

Être père aujourd’hui : votre rôle commence dès la grossesse

Être parent au 21e siècle ne signifie plus simplement « aider » ou être « là quand c’est le moment ». Aujourd’hui, le rôle paternel commence dès le premier test positif. La grossesse n’est pas seulement une question de deux sur le plan biologique, mais aussi sur le plan émotionnel, relationnel et pratique. Accompagner activement dès le début peut faire une profonde différence dans le bien-être du couple, du futur bébé... et de vous-même en tant que parent.

La grossesse, c’est aussi la vôtre : une étape clé pour créer des liens

Beaucoup d’hommes ont l’impression que la grossesse est une étape dont ils sont les « spectateurs ». Mais les études nous disent le contraire. Selon le Organisation mondiale de la santé (OMS), la participation active du père pendant la grossesse est associée à de meilleurs résultats émotionnels, tant pour la mère que pour le bébé.

Le lien émotionnel entre le père et le bébé peut commencer bien avant la naissance : parler à l’utérus, assister à des échographies, accompagner des cours d’accouchement et comprendre les changements physiques et émotionnels vécus par la mère crée un environnement sûr et favorable. Ce lien précoce favorise une meilleure transition vers la parentalité et favorise une plus grande implication après la naissance.

L’implication des parents dès le début génère des avantages à long terme.

Soutenir sans envahir : présence active et respectueuse

Il ne s’agit pas de « remplacer » la mère ou de « jouer la mère », mais de trouver sa véritable façon d’être. Être attentif, écouter, demander comment se sent son partenaire, apprendre ensemble, partager les incertitudes, préparer les décisions importantes comme le type d’accouchement ou l’allaitement... Tout cela est paternel dès la grossesse.

Le soutien émotionnel est particulièrement important : selon le Association espagnole de pédiatrie (AEP), les femmes disposant d’un environnement favorable stable sont moins susceptibles de développer une anxiété et une dépression prénatales ou post-partum. Et vous êtes un élément fondamental de cet environnement.

« Les hommes qui sont impliqués dès la grossesse développent un lien plus fort avec leurs enfants et rapportent une plus grande satisfaction dans leur expérience en tant que pères. »

Que pouvez-vous faire pendant la grossesse ?

Vous n’avez pas besoin d’être un expert ou d’avoir toutes les réponses. Il s’agit d’être disponible, avec attention et curiosité. Voici quelques actions concrètes qui ont un grand impact :

• Accompagner les consultations et examens médicaux.
• Aider à la prise de décisions éclairées (type d’accouchement, lieu, plan de naissance).
• Soyez conscient des changements physiques et émotionnels de la grossesse.
• Créer des espaces pour parler de l’avenir, des peurs, des illusions.
• Participer à l’assemblage de l’espace bébé.
• Lisez ensemble sur la parentalité, les soins aux nouveau-nés, l’allaitement, le sommeil du nourrisson, etc.
• Préparez-vous émotionnellement à la naissance et au post-partum : la transformation est aussi la vôtre.

Votre lien avec le bébé commence avant la naissance

Lui parler, lui chanter, lui caresser le ventre... Ce sont des gestes simples mais significatifs. De la 23 à la 25e semaine de gestation, le bébé peut entendre les sons de l’extérieur, y compris votre voix. Le U.S. National Institute of Child Health and Human Development (NICHD) souligne que les fœtus réagissent aux stimuli auditifs et que la répétition d’une voix familière peut avoir des effets calmants à la naissance.

De plus, ces gestes vous aident également à prendre conscience de votre rôle, à visualiser votre fils ou votre fille et à construire votre propre identité parentale dès le départ.

Le lien émotionnel entre le père et le bébé commence bien avant la naissance.

Vous avez aussi besoin de soins : la parentalité consciente de l’auto-soin

Devenir parent suscite de nombreuses émotions : excitation, peur, doutes, pression... Et il est également valable d’en parler. Souvent, les pères se sentent invisibles pendant la grossesse, comme s’ils n’avaient pas la « permission » de ressentir ou d’avoir besoin de soutien.

La recherche d’espaces pour partager, parler à d’autres hommes, faire une thérapie si nécessaire, ou même écrire sur votre processus peut vous aider à intégrer cette nouvelle étape avec une plus grande prise de conscience et un plus grand bien-être.