Post-partum immédiat : un guide réel et non filtré
La période post-partum immédiate, également connue sous le nom de quatrième étape du travail, couvre les premières heures après la naissance du bébé. C’est un moment unique, intense et souvent idéalisé. Mais ici, nous voulons vous offrir une vision réelle, non filtrée, empathique basée sur des preuves scientifiques, afin que vous sachiez à quoi vous attendre et comment prendre soin de vous dans cette étape délicate et transformatrice.
Le post-partum immédiat nécessite des soins physiques et émotionnels continus.
Que se passe-t-il dans votre corps juste après l’accouchement ?
Votre corps commence une série de processus naturels qui peuvent vous surprendre. L’utérus commence à se contracter pour revenir à sa taille d’origine (ce qui peut causer ce que l’on appelle de la tristesse), vous pouvez avoir des tremblements, des frissons ou même une légère fièvre, et les saignements vaginaux (lochies) sont abondants au début. Selon le U.S. National Institute of Child Health and Human Development (NICHD), il faut environ six semaines pour que l’utérus se développe complètement.
Vous pouvez également avoir besoin de points de suture si vous avez eu des déchirures ou une épisiotomie, ou de soins spéciaux si vous avez eu une césarienne. Dans tous les cas, il est essentiel de privilégier le repos, le contact peau à peau et une surveillance médicale adéquate.
Changements émotionnels : montagnes russes hormonales
Vous n’êtes pas seul si vous passez du rire aux pleurs en quelques minutes. La chute soudaine d’hormones telles que l’œstrogène et la progestérone peut provoquer ce que l’on appelle le « baby blues », qui affecte jusqu’à 80 % des femmes dans les premiers jours post-partum, selon la clinique Mayo.
Ces sentiments sont généralement transitoires, mais s’ils sont prolongés ou intensifiés, ils peuvent évoluer vers une dépression post-partum. Demander de l’aide n’est pas un signe de faiblesse, mais de soins personnels.
« Dans la période post-partum immédiate, prendre soin de la mère est tout aussi important que prendre soin du nouveau-né. »
De quoi le bébé a-t-il besoin dans ces premières heures ?
L’essentiel est un contact continu avec votre mère, idéalement peau à peau, car il aide à stabiliser votre température, votre rythme cardiaque et votre respiration. De plus, il favorise l’initiation de l’allaitement. L’OMS recommande de commencer l’allaitement maternel dès la première heure de vie.
Si vous êtes tous les deux en bonne santé, il n’y a pas d’urgence à peser ou à baigner le bébé. La priorité est les liens, la chaleur et la nourriture.
Ce que personne ne vous dit (mais vous devriez savoir)
💡 Voici quelques vérités impopulaires mais nécessaires :
Vous pouvez vous sentir vulnérable, mal à l’aise ou même « bizarre » dans votre propre corps.
Il se peut que vous ne ressentiez pas une connexion immédiate avec votre bébé. C’est plus courant que vous ne l’imaginez.
Le saignement peut être beaucoup plus abondant que prévu.
Aller aux toilettes pour la première fois peut être effrayant. C’est normal !
Les visites, bien que bien intentionnées, peuvent être épuisantes.
Que pouvez-vous faire pour prendre soin de vous dès maintenant ?
Demandez de l’aide : vous n’avez pas à tout faire seul.
Écoutez votre corps : Si quelque chose vous fait mal, vous dérange ou vous inquiète, dites-le.
Mangez et hydratez-vous bien : votre corps a besoin d’énergie pour récupérer.
Dormez quand vous le pouvez : même si c’est pendant les micro-siestes.
Evitez de vous comparer : chaque corps et chaque expérience est unique.
S’entourer de soutien émotionnel et physique peut faire une grande différence.
Quand demander de l’aide médicale
Consultez un professionnel si vous avez :
- Fièvre supérieure à 38ºC.
- Douleur abdominale persistante ou sévère.
- Saignement avec de gros caillots ou une odeur nauséabonde.
- Symptômes de tristesse intense, d’anxiété ou de déconnexion émotionnelle.
Ces informations ne remplacent pas un avis médical