Papa débutant : erreurs courantes à éviter

Les erreurs courantes des nouveaux parents et comment les éviter

Devenir parent pour la première fois est l’une des expériences les plus transformatrices de la vie. Cependant, l’ignorance, la pression sociale et la nervosité peuvent conduire à des erreurs qui affectent à la fois le bien-être du bébé et l’équilibre émotionnel du couple. La bonne nouvelle, c’est que ces erreurs sont courantes et, avec les bonnes informations, peuvent être évitées. Dans cet article, nous partageons les plus fréquents, avec des conseils pratiques et une dose d’empathie.

Les premiers jours sont pleins d’apprentissages... et des couches.

1. Vouloir que tout soit parfait

De nombreux nouveaux parents ressentent le besoin d’être des super papas, faisant l’erreur d’exiger plus d’eux-mêmes que nécessaire. Ce perfectionnisme peut conduire à la frustration, à l’épuisement professionnel et à l’anxiété. La parentalité ne consiste pas à tout rendre parfait, il s’agit d’être présent, d’apprendre de ses erreurs et de grandir aux côtés de votre bébé.

2. Sous-estimer le rôle du père

Parfois, en raison de croyances culturelles ou d’insécurité, le père peut jouer un rôle secondaire, croyant qu'« elle le fait mieux » ou que « seule maman peut calmer le bébé ». Mais des études montrent que l’implication du père dès le début renforce le lien, favorise le développement affectif de l’enfant et allège le fardeau maternel. (AEP, Association Espagnole de Pédiatrie)

3. Ne pas parler de ses émotions

De nombreux parents se sentent confus, anxieux ou même tristes après la naissance du bébé, mais ils ne l’expriment pas de peur de paraître faibles. Cela peut conduire à l’isolement émotionnel ou même à la dépression parentale post-partum, qui existe et affecte jusqu’à 10 % des pères, selon le American Psychological Association.

Parler de ce que l’on ressent ne vous rend pas faible : cela vous rend humain.

4. Ne pas prendre soin de la relation de couple

Avec l’arrivée du bébé, il est facile pour toute l’attention de se concentrer sur le nouveau membre de la famille et la relation est négligée. Cela peut conduire à des tensions, des malentendus et un sentiment de détachement.

5. Comparez-vous aux autres parents

À l’ère des médias sociaux, il est facile de tomber dans le piège de comparer votre parentalité à celle des autres. Voir des parents apparemment « parfaits » peut vous faire sentir inadéquat ou peu sûr de vous.

6. Ne pas être correctement informé

Recevoir des conseils contradictoires de membres de la famille, de réseaux ou d’Internet peut dérouter plus qu’aider. De plus, certains pères délèguent toutes les informations à la mère, ce qui peut générer un déséquilibre et une dépendance.

« Personne ne naît en sachant comment être parent, mais nous pouvons tous apprendre si nous sommes prêts à écouter, à ressentir et à être présents. »

7. Négliger les soins personnels

La fatigue accumulée, le manque de sommeil et le stress peuvent amener les parents à cesser de prendre soin d’eux-mêmes, croyant qu'« il n’y a pas de temps pour moi ». Mais un parent épuisé n’arrive pas à bien s’en occuper.