初めてのパパがしがちなミスと対策

新しい親の一般的な間違いとその回避方法

初めて親になることは、人生で最も変革的な経験の1つです。しかし、無知、社会的圧力、神経質さは、赤ちゃんの健康と夫婦の感情的なバランスの両方に影響を与える間違いにつながる可能性があります。幸いなことに、これらの間違いは一般的であり、正しい情報があれば回避できます。この記事では、最も頻繁なものを共有し、実践的なアドバイスと共感を提供します。

最初の日々は学びに満ちています...そしておむつ。

1. 全てを完璧にしたい

多くの新しい親は、スーパーパパになる必要性を感じており、必要以上に自分自身に要求するという間違いを犯しています。この完璧主義は、フラストレーション、燃え尽き症候群、不安につながる可能性があります。親になることは、すべてを完璧にすることではなく、そこに存在し、失敗から学び、赤ちゃんと一緒に成長することです。

2. 父親の役割を過小評価する

時には、文化的な信念や不安のために、父親は「彼女はもっとうまくやる」または「赤ちゃんを落ち着かせることができるのはママだけだ」と信じて、二次的な役割を果たすことがあります。しかし、研究によると、最初から父親が関与することで絆が強まり、子供の感情的な発達が促進され、母親の負担が軽減されます。(AEP, Spanish Association of Pediatrics)

3. 自分の感情を話さない

多くの親は、赤ちゃんが生まれた後、混乱したり、不安になったり、悲しんだりしますが、弱く見えることを恐れてそれを表現しません。これは、感情的な孤立や産後の親のうつ病につながる可能性があり、それは実際に存在し、父親の最大10%に影響を与えます、アメリカ心理学会.

自分がどう感じているかを話すことは、あなたを弱くするのではなく、人間らしくするのです。

4.夫婦の関係を大事にしていない

赤ちゃんが到着すると、家族の新しいメンバーにすべての注意が集中しがちになり、関係が無視されます。これは、緊張、誤解、および孤立感につながる可能性があります。

5.自分を他の親と比較する

ソーシャルメディアの時代では、自分の親子関係を他人と比較するという罠に陥りがちです。一見「完璧」に見える親を見ると、自分が不十分だと感じたり、不安を感じたりすることがあります。

6. 適切に情報が提供されていない

家族、ネットワーク、またはインターネットから矛盾したアドバイスを受けると、助けになるどころか混乱する可能性があります。さらに、一部の父親はすべての情報を母親に委任するため、不均衡と依存が発生する可能性があります。

「親になる方法を知っている人はいません。しかし、耳を傾け、感じ、存在することをいとわなければ、私たちは皆学ぶことができます。」

7.セルフケアを怠る

疲労感や睡眠不足、ストレスが溜まると、親は「自分には時間がない」と思い込み、自分の世話をしなくなってしまうことがあります。しかし、疲れ果てた親はそれをうまくケアすることはできません。