出産直後ガイド：誰も教えてくれないこと

産後直後:フィルタリングされていない本物のガイド

分娩直後の期間は、分娩の第4段階とも呼ばれ、赤ちゃんの誕生後の最初の数時間をカバーします。それはユニークで、強烈で、しばしば理想化された瞬間です。しかし、ここでは、科学的証拠に基づいた、フィルターをかけられていない、共感的なビジョンを提供し、この繊細で変革的な段階で何を期待し、どのように自分自身をケアすべきかを理解したいと考えています。

産後すぐには、継続的な身体的および感情的なケアが必要です。

産後すぐにあなたの体はどうなるの?

あなたの体は、あなたを驚かせるかもしれない一連の自然なプロセスを開始します。子宮は収縮し始めて元のサイズに戻り(これはいわゆる悲痛を引き起こす可能性があります)、震え、悪寒、さらには軽度の発熱さえあり、膣からの出血(ロキア)は最初は重いです。U.S. National Institute of Child Health and Human Development (NICHD)によると、子宮が完全に退縮するまでに約6週間かかります。

また、裂傷や会陰切開を受けたことがある場合はステッチが必要な場合や、帝王切開を受けたことがある場合は特別なケアが必要な場合もあります。いずれにせよ、休息、肌と肌の接触、適切な医学的監視を優先することが不可欠です。

感情の変化:ホルモンのジェットコースター

笑いから泣き声に変わるのは、あなただけではありません。エストロゲンやプロゲステロンなどのホルモンの急激な低下は、メイヨークリニックによると、産後最初の数日間で女性の最大80%に影響を与える「ベビーブルース」として知られるものを引き起こす可能性があります。

これらの感情は通常一過性のものですが、長引いたり激化したりすると、産後うつ病に発展する可能性があります。助けを求めることは弱さの表れではなく、セルフケアの表れです。

「産後すぐには、母親の世話をすることは新生児の世話と同じくらい重要です。」

赤ちゃんは最初の数時間で何が必要ですか?

主なことは、母親との継続的な接触、理想的には肌と肌の接触であり、体温、心拍数、呼吸を安定させるのに役立ちます。さらに、それは母乳育児の開始を支持します。WHOは、生後1時間で母乳育児を始めることを推奨しています。

お二人とも元気であれば、赤ちゃんの体重を量ったり入浴させたりするために急ぐ必要はありません。優先事項は、絆、暖かさ、そして食べ物です。

誰も教えてくれないこと(でも知っておくべきこと)

💡 ここでは、不評ではあるが必要な真実をいくつか紹介します。

自分の体に傷つきやすく、不快に感じたり、さらには「奇妙」に感じるかもしれません。

赤ちゃんとのつながりをすぐには感じないかもしれません。これは、想像以上によくあることです。

出血は思ったよりずっと重いかもしれません。

初めてトイレに行くのは怖いものです。普通です!

訪問は善意ではありますが、疲れ果てることがあります。

今、自分を大切にするために何ができるでしょうか?

助けを求める:すべてを一人で行う必要はありません。

自分の体の声に耳を傾ける:何かが痛い、気になる、心配しているなら、そう言ってください。

よく食べて水分を補給する:あなたの体は回復するためにエネルギーを必要とします。

眠れるときは、たとえそれがマイクロナップ中であっても。

自分を比較するのは避けてください:それぞれの体とそれぞれの経験はユニークです。

感情的および肉体的なサポートで自分自身を取り巻くことは、大きな違いを生むことができます。

いつ医療援助を求めるべきか

次の場合は、専門家に相談してください。

• 38°C以上の発熱。
• 持続性または重度の腹痛。
• 大きな血栓や悪臭を伴う出血。
• 激しい悲しみ、不安、または感情的な断絶の症状。