Is het normaal dat mijn baby 's nachts zo vaak wakker wordt?
Nachtelijk ontwaken is een natuurlijk onderdeel van de slaapontwikkeling bij baby's. In tegenstelling tot volwassenen zijn de slaapcycli van kinderen korter (ongeveer 50-60 minuten) en is de overgang tussen fasen meestal lichter, wat vaak ontwaken bevordert.
Ook is de slaap bij de geboorte nog niet volledig volgroeid. Volgens de Spaanse Vereniging voor Kindergeneeskunde, wordt de slaap geleidelijk geconsolideerd tijdens de eerste twee levensjaren.
Gemeenschappelijke factoren die van invloed zijn op nachtelijk ontwaken
Hier zijn enkele normale factoren die ervoor zorgen dat een baby vaak wakker wordt:
Behoefte aan voedsel: vooral in de eerste 6 maanden is het ontwaken gekoppeld aan de behoefte om te eten. De WHO beveelt aan om op verzoek borstvoeding te geven, zelfs 's nachts.
Verlatingsangst: Rond de 6-9 maanden beginnen veel baby's een sterke gehechtheid aan hun verzorgers te ontwikkelen en worden ze wakker op zoek naar troost.
Ontwikkelingsveranderingen: Mijlpalen zoals kruipen, zitten of lopen kunnen de slaap tijdelijk verstoren.
Tandjes krijgen: Pijn of ongemak kan ervoor zorgen dat de baby meer wakker wordt.
Omgevingsomstandigheden: temperatuur, geluid, licht of ongemak kunnen interfereren.
Nachtelijke borstvoeding is normaal en gezond bij jonge baby's.
Wanneer beginnen baby's beter te slapen?
Elke baby is uniek, maar volgens studies van de Developmental & Behavioral Pediatrics, kan ongeveer 70-80% van de baby's van 6 tot 12 maanden 's nachts 6 uur per keer slapen, hoewel ze misschien nog steeds een of twee nachtvoedingen nodig hebben. Dat betekent echter niet dat iedereen het doet of dat het een probleem is als het niet gebeurt.
Moet ik me zorgen maken als hij vaak wakker wordt?
Over het algemeen niet. 'S Nachts wakker worden is geen teken dat er iets mis is als de baby gezond is, goed groeit en overdag en 's nachts momenten van rustgevende slaap heeft. Het kan echter raadzaam zijn om een kinderarts te raadplegen als:
- De baby lijkt vaak pijn of ongemak te hebben.
- Er zijn ademhalingssymptomen, snurken of adempauzes.
- Het ontwaken komt buitensporig vaak voor (constant elke 20-30 minuten).
- Er is geen vooruitgang in het slaappatroon na het eerste jaar.
Tips om met nachtelijk ontwaken om te gaan
Hoewel we het ontwaken niet volledig kunnen elimineren (en dat zouden we ook niet moeten doen), zijn er manieren om ze rustiger te begeleiden en de baby te helpen gezonde gewoonten te ontwikkelen:
Reageer kalm: rustig naar de baby gaan vermindert hun angst en bevordert een veilige slaap.
Rustige bedtijdroutines: bad, liedjes, verhalen of zachte lichten kunnen de baby voorbereiden.
Slaap dicht bij de baby (veilig samen slapen of kinderbedje in dezelfde kamer): vergemakkelijkt de nachtopvang en vermindert stress.
Zorg voor de slaapomgeving: voldoende temperatuur, duisternis en geen harde geluiden.
Deze informatie is geen vervanging voor medische zorg