Veelgemaakte fouten van kersverse vaders

Veelvoorkomende fouten van nieuwe ouders en hoe u ze kunt vermijden

Voor het eerst ouder worden is een van de meest transformerende ervaringen van het leven. Onwetendheid, sociale druk en zenuwen kunnen echter leiden tot fouten die zowel het welzijn van de baby als het emotionele evenwicht van het paar beïnvloeden. Het goede nieuws is dat deze fouten vaak voorkomen en met de juiste informatie kunnen worden vermeden. In dit artikel delen we de meest voorkomende, met praktisch advies en een dosis empathie.

Nieuwe vader veranderende luier met nerveuze uitdrukking

De eerste dagen zitten vol met leren... en luiers.

1. Alles perfect willen maken

Veel nieuwe ouders voelen de behoefte om supervaders te zijn en maken de fout om meer van zichzelf te eisen dan nodig is. Dit perfectionisme kan leiden tot frustratie, burn-out en angst. Ouderschap gaat niet over alles perfect maken, het gaat over aanwezig zijn, leren van fouten en samen met je baby groeien.

Raad

Sta jezelf toe om te falen, vraag om hulp en vier je vooruitgang, hoe klein ook. Ouderschap is een pad, geen examen.

2. De rol van de vader onderschatten

Soms, vanwege culturele overtuigingen of onzekerheid, kan de vader een secundaire rol op zich nemen, in de overtuiging dat "ze het beter doet" of dat "alleen mama de baby kan kalmeren". Maar studies tonen aan dat de betrokkenheid van de vader vanaf het begin de band versterkt, de emotionele ontwikkeling van het kind bevordert en de moederlijke last verlicht. (AEP, Spaanse Vereniging voor Kindergeneeskunde)

Raad

Wees actief vanaf de zwangerschap, praat met je baby, verschoon luiers, begeleid in de avonduren en neem de tijd om je eigen stijl als ouder te vinden.

3. Niet praten over je emoties

Veel ouders voelen zich verward, angstig of zelfs verdrietig nadat de baby is geboren, maar ze uiten het niet uit angst om zwak over te komen. Dit kan leiden tot emotioneel isolement of zelfs postpartum ouderlijke depressie, die bestaat en tot 10% van de vaders treft, volgens de American Psychological Association.

Raad

Praat over hoe je je voelt met je partner, vrienden of een professional. Het valideren van je emoties is de sleutel tot je welzijn en dat van je gezin.

Eerste keer vader die over zijn emoties met zijn partner praat

Praten over hoe je je voelt maakt je niet zwak: het maakt je menselijk.

4. Niet zorgen voor de relatie van het paar

Met de komst van de baby is het gemakkelijk om alle aandacht te richten op het nieuwe gezinslid en wordt de relatie verwaarloosd. Dit kan leiden tot spanningen, misverstanden en een gevoel van onthechting.

Raad

Wijd momenten, ook al zijn ze kort, om contact te maken met je partner. Een knuffel, een veelbetekenende blik of een praatje zonder mobiele telefoons kan het verschil maken.

5. Vergelijk jezelf met andere ouders

In het tijdperk van sociale media is het gemakkelijk om in de val te lopen door je ouderschap te vergelijken met dat van anderen. Als je ogenschijnlijk "perfecte" ouders ziet, kun je je ontoereikend of onzeker voelen.

Raad

Onthoud dat elk gezin uniek is en dat wat je op sociale media ziet, slechts een deel van de realiteit is. Vertrouw op je gevoel en wat voor jou werkt.

6. Niet goed geïnformeerd worden

Het ontvangen van tegenstrijdig advies van familieleden, netwerken of internet kan meer verwarren dan helpen. Bovendien delegeren sommige vaders alle informatie aan de moeder, wat onbalans en afhankelijkheid kan veroorzaken.

Raad

Zoek naar betrouwbare bronnen zoals WHO, de AEP of vertrouwde kinderartsen. Samen lezen als koppel versterkt de communicatie en het teamwerk.

"Niemand wordt geboren met de kennis hoe hij een ouder moet zijn, maar we kunnen allemaal leren als we bereid zijn om te luisteren, te voelen en aanwezig te zijn."

7. Zelfzorg verwaarlozen

Opgelopen vermoeidheid, gebrek aan slaap en stress kunnen ertoe leiden dat ouders niet meer voor zichzelf zorgen, in de overtuiging dat 'er geen tijd voor mij is'. Maar een uitgeputte ouder kan er niet goed voor zorgen.

Raad

Slaap wanneer je kunt, eet goed, doe iets wat je leuk vindt, ook al is het maar 10 minuten per dag, en aarzel niet om hulp te vragen. Voor jezelf zorgen is niet egoïstisch: het is noodzakelijk.

Deze informatie is geen vervanging voor professioneel advies

Dit artikel is bedoeld als leidraad en informatie. Elk gezin is uniek en als u vragen heeft over uw geestelijke gezondheid, de geestelijke gezondheid van uw partner of de ontwikkeling van de baby, raadpleeg dan een gekwalificeerde beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg.