Seks na de bevalling: sleutels, tijden en verwachtingen
De postpartumperiode is een diepgaand transformerende fase, zowel fysiek als emotioneel. Een van de problemen die de meeste twijfels en verwachtingen oproept, is de hervatting van seksuele relaties na de geboorte van de baby. Wanneer is het juiste moment? Welke veranderingen kunnen worden verwacht? En wat gebeurt er als er geen verlangen is? In dit artikel gaan we in op al deze vragen met wetenschappelijk bewijs en een empathische en realistische kijk.
Wanneer kun je weer seks hebben?
Er is geen "exacte datum", maar beoefenaars raden meestal aan om ten minste 4 tot 6 weken na de bevalling te wachten, waarna de baarmoeder is teruggekeerd naar zijn oorspronkelijke grootte, de wonden zijn genezen en het bloeden (lochia) is gestopt. Volgens de Spaanse Vereniging voor Gynaecologie en Verloskunde (SEGO), is het belangrijk dat deze reset plaatsvindt wanneer de vrouw zich fysiek en emotioneel klaar voelt.
Emotionele binding en communicatie zijn de sleutel tot het herwinnen van intimiteit na de bevalling.
Fysieke veranderingen na de bevalling die het geslacht kunnen beïnvloeden
Het lichaam heeft tijd nodig om te herstellen. Sommige vrouwen ervaren vaginale droogheid als gevolg van hormonale veranderingen (vooral als ze borstvoeding geven), wat ongemak kan veroorzaken tijdens penetratie. Er kan ook pijn zijn in het perineale gebied, vooral als er een episiotomie of tranen waren. Bij een keizersnede kan de gevoeligheid van de buik aanhouden.
Daarom is het belangrijk om het ritme van het lichaam te respecteren, indien nodig glijmiddelen op waterbasis te gebruiken en openlijk met de partner te praten over eventuele ongemakken.
"Seks hebben na de bevalling is voor elke vrouw een unieke ervaring. De sleutel is om naar hun lichaam te luisteren en hun tijd te respecteren."
Seksueel verlangen: veranderingen en emoties in het spel
Veel moeders ervaren een daling van de zin in seks in de postpartumperiode, en dit is volkomen normaal. Extreme vermoeidheid, borstvoeding, de eisen van babyverzorging en veranderingen in het zelfbeeld kunnen allemaal een rol spelen. Studies zoals die gepubliceerd in BMJ Open (2021) geven aan dat ongeveer 50% van de vrouwen seksuele problemen meldt tijdens de eerste zes maanden na de bevalling
Het is essentieel om te begrijpen dat verlangen niet alleen fysiek is, maar ook emotioneel. De band met de partner, de afwezigheid van druk en goede communicatie bevorderen de intieme reünie.
Sleutels tot het hervatten van intimiteit op een gezonde manier
Het hervatten van het seksleven kan een kans zijn om jezelf als koppel te herontdekken. Enkele nuttige aanbevelingen zijn:
- Praat openlijk over angsten, onzekerheden of verlangens.
- Begin met uitingen van genegenheid, liefkozingen, kusjes en massages.
- Richt je niet alleen op penetratie - seks is zoveel meer dan dat.
- Kies momenten van rust, zonder onderbrekingen en zonder haast.
- Overleg met professionals als er sprake is van aanhoudende pijn of emotionele blokkades.
En heb je er geen zin in?
Ik wil niet het gevoel hebben dat het helemaal geldig is. Het kan maanden duren voordat het verlangen terugkeert, en dat betekent niet dat er een probleem is. De sleutel is om de situatie niet te forceren en te voorkomen dat je je schuldig voelt. Moederschap impliceert een interne revolutie, en tijd, rust en zelfzorg helpen ook om weer in contact te komen met seksualiteit.
Wanneer moet je naar een professional?
Het wordt aanbevolen om naar de kliniek te gaan als:
- Er is aanhoudende pijn tijdens geslachtsgemeenschap.
- Er is geen seksueel verlangen na enkele maanden en dit veroorzaakt ongemak.
- Er zijn emoties zoals diep verdriet, angst of verbroken verbinding met de partner.
- Er zijn twijfels over anticonceptiemethoden in de postpartumperiode.
Begeleiding