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Erros comuns de pais de primeira viagem

Rafael Costa
2 de julho de 2025
6 Min
Paternidade
Erros comuns de pais de primeira viagem

Erros comuns dos novos pais e como evitá-los

Tornar-se pai pela primeira vez é uma das experiências mais transformadoras da vida. No entanto, a ignorância, a pressão social e os nervos podem levar a erros que afetam tanto o bem-estar do bebê quanto o equilíbrio emocional do casal. A boa notícia é que esses erros são comuns e, com as informações corretas, podem ser evitados. Neste artigo compartilhamos os mais frequentes, com conselhos práticos e uma dose de empatia.

Novo pai trocando fralda com expressão nervosa

Os primeiros dias são cheios de aprendizado... e fraldas.

1. Querer fazer tudo perfeito

Muitos novos pais sentem a necessidade de serem super pais, cometendo o erro de exigir mais de si mesmos do que o necessário. Esse perfeccionismo pode levar à frustração, esgotamento e ansiedade. A paternidade não é tornar tudo perfeito, é estar presente, aprender com os erros e crescer ao lado de seu bebê.

Conselho

Permita-se falhar, peça ajuda e comemore seu progresso, não importa quão pequeno seja. A paternidade é um caminho, não um exame.

2. Subestimar o papel do pai

Às vezes, por crenças culturais ou insegurança, o pai pode assumir um papel secundário, acreditando que "ela faz melhor" ou que "só a mamãe pode acalmar o bebê". Mas estudos mostram que o envolvimento do pai desde o início fortalece o vínculo, favorece o desenvolvimento emocional da criança e alivia a carga materna. (AEP, Associação Espanhola de Pediatria)

Conselho

Seja ativo desde a gravidez, converse com seu bebê, troque fraldas, acompanhe à noite e reserve um tempo para encontrar seu próprio estilo como pai.

3. Não falar sobre suas emoções

Muitos pais se sentem confusos, ansiosos ou até tristes depois que o bebê nasce, mas não expressam isso por medo de parecerem fracos. Isso pode levar ao isolamento emocional ou até mesmo à depressão parental pós-parto, que existe e afeta até 10% dos pais, de acordo com o American Psychological Association.

Conselho

Fale sobre como você se sente com seu parceiro, amigos ou um profissional. Validar suas emoções é a chave para o seu bem-estar e o de sua família.
Pai de primeira viagem falando sobre suas emoções com seu parceiro

Falar sobre como você se sente não o torna fraco: isso o torna humano.

4. Não cuidar do relacionamento do casal

Com a chegada do bebê, é fácil que toda a atenção se concentre no novo membro da família e o relacionamento seja negligenciado. Isso pode levar a tensões, mal-entendidos e uma sensação de desapego.

Conselho

Dedique momentos, mesmo que breves, para se conectar com seu parceiro. Um abraço, um olhar conhecedor ou um bate-papo sem celular podem fazer toda a diferença.

5. Compare-se com outros pais

Na era das mídias sociais, é fácil cair na armadilha de comparar sua paternidade com a dos outros. Ver pais aparentemente "perfeitos" pode fazer você se sentir inadequado ou inseguro.

Conselho

Lembre-se de que cada família é única e o que você vê nas redes sociais é apenas parte da realidade. Confie no seu instinto e no que funciona para você.

6. Não estar devidamente informado

Receber conselhos contraditórios de familiares, redes ou internet pode confundir mais do que ajudar. Além disso, alguns pais delegam todas as informações à mãe, o que pode gerar desequilíbrio e dependência.

Conselho

Procure fontes confiáveis como WHO, the AEP ou pediatras de confiança. Ler juntos como um casal fortalece a comunicação e o trabalho em equipe.

"Ninguém nasce sabendo ser pai, mas todos podemos aprender se estivermos dispostos a ouvir, sentir e estar presentes."

7. Negligenciar o autocuidado

O cansaço acumulado, a falta de sono e o estresse podem fazer com que os pais parem de cuidar de si mesmos, acreditando que "não há tempo para mim". Mas um pai exausto não pode cuidar bem disso.

Conselho

Durma quando puder, coma bem, faça algo que goste, mesmo que seja apenas 10 minutos por dia, e não hesite em pedir ajuda. Cuidar de si mesmo não é egoísta: é necessário.

Esta informação não substitui a consulta profissional

Este artigo é para fins de orientação e informativos. Cada família é única e, se você tiver alguma dúvida sobre sua saúde mental, a saúde mental de seu parceiro ou o desenvolvimento do bebê, consulte um profissional de saúde qualificado.