Haarausfall nach der Geburt? Natürliche Hilfe

Wie man Haarausfall nach der Geburt verhindert: Ratschläge, die auf Wissenschaft und echter Erfahrung basieren

Postpartaler Haarausfall ist für viele Frauen eine häufige, aber emotional intensive Erfahrung. Nachdem Sie die Veränderungen der Schwangerschaft und der Geburt erlebt haben, kann es besorgniserregend sein, Haarsträhnen in der Dusche oder auf dem Kissen zu sehen. Aber keine Sorge, Sie sind nicht allein, und vor allem ist es ein normaler, vorübergehender Prozess.

In diesem Artikel erklären wir, warum es passiert, wie lange es dauert und was Sie tun können, um es zu minimieren, basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und realistischen und freundlichen Tipps zur Selbstfürsorge.

Warum fallen nach der Geburt Haare aus?

Während der Schwangerschaft verlängert ein hoher Östrogenspiegel die Haarwachstumsphase (Anagenphase), wodurch das Haar voller und kräftiger aussieht. Nach der Geburt sinkt der Hormonspiegel jedoch stark ab, was zu einem synchronen Verlust vieler Haarfollikel führt.

Dieses Phänomen wird als postpartales Telogen-Effluvium bezeichnet und betrifft etwa 40-50% der Frauen, laut dem American Academy of Dermatology

Wann beginnt der Herbst und wie lange dauert er?

Der Haarausfall beginnt in der Regel zwischen dem 8. und vierten Monat nach der Entbindung. Sie kann zwischen 4 und 6 Monaten dauern, in einigen Fällen aber auch bis zu einem Jahr.

Die gute Nachricht ist, dass sich das Haar in der Regel erst dann erholt, wenn sich der Hormonspiegel stabilisiert hat und die Follikel wieder in die aktive Wachstumsphase eintreten.

Kann Haarausfall nach der Geburt verhindert werden?

Es kann nicht vollständig vermieden werden, da es mit normalen hormonellen Veränderungen zusammenhängt, aber Sie können Maßnahmen ergreifen, um seine Intensität zu reduzieren und die Genesung zu fördern.

Evidenzbasierte Tipps für die Pflege Ihrer Haare nach der Geburt

Hier sind praktische Empfehlungen, die von Dermatologen und Experten für die Gesundheit von Müttern empfohlen werden:

"In den meisten Fällen erfordert das postpartale Telogen-Effluvium keine medizinische Behandlung. Das Haar wächst mit der Zeit nach. Ein gesunder Lebensstil kann den Prozess jedoch beschleunigen."

• Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung. Achten Sie darauf, Protein, Eisen, Zink, Biotin und die Vitamine A, D, E und Gruppe B aufzunehmen. Ein Nährstoffmangel kann den Sturz verschlimmern. Laut dem NIH, ist Eisen der Schlüssel zur Gesundheit des Stapels.
• Vermeiden Sie enge oder erhitzte Frisuren. Sammeln Sie sanft das Haar und begrenzen Sie den Einsatz von Trocknern und Glätteisen.
• In die Kopfhaut einmassieren. Stimulieren Sie die Durchblutung mit sanften Massagen beim Auftragen von Shampoo oder natürlichen Ölen.
• Verwenden Sie sanfte, gezielte Produkte. Suchen Sie nach Shampoos mit stärkenden Inhaltsstoffen wie Biotin oder Koffein. Vermeiden Sie aggressive Sulfate.
• Ziehen Sie Nahrungsergänzungsmittel nach der Geburt in Betracht. Sprechen Sie mit Ihrem Anbieter, wenn Sie Multivitamine benötigen. Einige spezielle Nahrungsergänzungsmittel nach der Geburt können helfen, wenn Sie Mangelerscheinungen haben.
• Schlafen Sie und kümmern Sie sich um Ihr emotionales Wohlbefinden. Stress kann den Sturz verschlimmern. Suchen Sie Unterstützung, ruhen Sie sich aus, wenn Sie können, und kümmern Sie sich um Ihre psychische Gesundheit.

Postpartaler Haarausfall ist normal und vorübergehend, kann aber emotionalen Stress verursachen.

Wann sollte man einen Fachmann konsultieren?

Wenn der Haarausfall länger als 12 Monate anhält, Sie Bereiche mit lokalisierter Kahlheit bemerken oder andere Symptome haben (z. B. extreme Müdigkeit oder brüchige Nägel), kann dies ein Zeichen für ein Problem wie Hypothyreose oder Eisenmangel sein. Konsultieren Sie in diesen Fällen Ihren Arzt oder Hautarzt.

Denk daran: Dein Körper heilt

Dein Körper hat etwas Außergewöhnliches geleistet. Er heilt, gleicht seine Hormone aus und passt sich an eine neue Phase an. Postpartaler Haarausfall ist ein Teil dieses Prozesses. Mit Geduld, Sorgfalt und Selbstliebe wachsen die Haare nach.