Sex nach der Geburt: Schlüssel, Zeiten und Erwartungen
Die Zeit nach der Geburt ist eine tiefgreifende transformative Phase, sowohl körperlich als auch emotional. Eines der Themen, das die meisten Zweifel und Erwartungen hervorruft, ist die Wiederaufnahme der sexuellen Beziehungen nach der Geburt des Babys. Wann ist der richtige Zeitpunkt? Welche Änderungen sind zu erwarten? Und was passiert, wenn kein Verlangen da ist? All diesen Fragen widmen wir uns in diesem Artikel mit wissenschaftlichen Erkenntnissen und einer empathischen und realistischen Sichtweise.
Wann kann man wieder Sex haben?
Es gibt kein "genaues Datum", aber Ärzte empfehlen in der Regel, mindestens 4 bis 6 Wochen nach der Entbindung zu warten, wenn die Gebärmutter wieder ihre ursprüngliche Größe erreicht hat, die Wunden verheilt sind und die Blutung (Lochia) aufgehört hat. Gemäß dem Spanische Gesellschaft für Gynäkologie und Geburtshilfe (SEGO), ist es wichtig, dass dieser Reset erfolgt, wenn sich die Frau körperlich und emotional bereit fühlt.
Emotionale Bindung und Kommunikation sind der Schlüssel zur Wiedergewinnung von Intimität nach der Geburt.
Körperliche Veränderungen nach der Geburt, die sich auf das Geschlecht auswirken können
Der Körper braucht Zeit, um sich zu erholen. Einige Frauen leiden aufgrund hormoneller Veränderungen (insbesondere während des Stillens) unter vaginaler Trockenheit, was zu Beschwerden während der Penetration führen kann. Es kann auch zu Schmerzen im Dammbereich kommen, insbesondere wenn es einen Dammschnitt oder Risse gab. Bei Kaiserschnitten kann das Bauchspannen bestehen bleiben.
Daher ist es wichtig, den Rhythmus des Körpers zu respektieren, bei Bedarf Gleitmittel auf Wasserbasis zu verwenden und offen mit dem Partner über Beschwerden zu sprechen.
"Sex nach der Geburt ist für jede Frau ein einzigartiges Erlebnis. Das Wichtigste ist, auf ihren Körper zu hören und ihre Zeit zu respektieren."
Sexuelles Verlangen: Veränderungen und Emotionen im Spiel
Viele Mütter erleben in der Zeit nach der Geburt einen Rückgang des Sexualtriebs, und das ist völlig normal. Extreme Müdigkeit, Stillen, die Anforderungen der Babypflege und Veränderungen des Selbstbildes können eine Rolle spielen. Studien wie die in BMJ Open (2021) zeigen, dass etwa 50 % der Frauen in den ersten sechs Monaten nach der Geburt über sexuelle Schwierigkeiten berichten
Es ist wichtig zu verstehen, dass Begehren nicht nur körperlich, sondern auch emotional ist. Die Verbindung mit dem Partner, die Abwesenheit von Druck und eine gute Kommunikation begünstigen das intime Wiedersehen.
Schlüssel zur Wiederaufnahme der Intimität auf gesunde Weise
Die Wiederaufnahme des Sexuallebens kann eine Gelegenheit sein, sich als Paar neu zu entdecken. Einige nützliche Empfehlungen sind:
- Sprich offen über Ängste, Unsicherheiten oder Sehnsüchte.
- Beginnen Sie mit Zuneigungsbekundungen, Streicheleinheiten, Küssen und Massagen.
- Konzentriere Dich nicht nur auf die Penetration – Sex ist so viel mehr als das.
- Wählen Sie Momente der Ruhe, ohne Unterbrechungen und ohne Eile.
- Wenden Sie sich an Fachleute, wenn es anhaltende Schmerzen oder emotionale Blockaden gibt.
Und wenn Sie keine Lust haben?
Nicht das Gefühl haben zu wollen, dass es völlig gültig ist. Es kann Monate dauern, bis der Wunsch zurückkehrt, und das bedeutet nicht, dass es ein Problem gibt. Der Schlüssel ist, die Situation nicht zu erzwingen und Schuldgefühle zu vermeiden. Mutterschaft impliziert eine innere Revolution, und Zeit, Ruhe und Selbstfürsorge helfen auch, sich wieder mit der Sexualität zu verbinden.
Wann sollte man einen Fachmann aufsuchen?
Es wird empfohlen, in die Klinik zu gehen, wenn:
- Es gibt anhaltende Schmerzen beim Geschlechtsverkehr.
- Nach mehreren Monaten gibt es kein sexuelles Verlangen mehr, was zu Unbehagen führt.
- Es gibt Emotionen wie tiefe Traurigkeit, Angst oder Trennung vom Partner.
- Es gibt Zweifel an Verhütungsmethoden in der Zeit nach der Geburt.
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