Unmittelbar nach der Geburt: Echter, ungefilterter Leitfaden
Die unmittelbare Zeit nach der Geburt, auch als vierte Phase der Wehen bekannt, umfasst die ersten Stunden nach der Geburt des Babys. Es ist ein einzigartiger, intensiver und oft idealisierter Moment. Aber hier möchten wir Ihnen eine echte, ungefilterte, einfühlsame Vision bieten, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert, damit Sie wissen, was Sie erwartet und wie Sie sich in dieser heiklen und transformativen Phase um sich selbst kümmern können.
Die unmittelbare Zeit nach der Geburt erfordert eine kontinuierliche körperliche und emotionale Betreuung.
Was passiert in Ihrem Körper direkt nach der Geburt?
Ihr Körper beginnt mit einer Reihe natürlicher Prozesse, die Sie überraschen können. Die Gebärmutter beginnt sich zusammenzuziehen, um wieder ihre ursprüngliche Größe anzunehmen (dies kann zu sogenanntem Weh führen), Sie können Zittern, Schüttelfrost oder sogar leichtes Fieber haben, und die vaginalen Blutungen (Lochien) sind anfangs stark. Laut dem U.S. National Institute of Child Health and Human Development (NICHD), dauert es etwa sechs Wochen, bis sich die Gebärmutter vollständig zurückgebildet hat.
Möglicherweise benötigen Sie auch Stiche, wenn Sie Risse oder einen Dammschnitt hatten, oder eine besondere Versorgung, wenn Sie einen Kaiserschnitt hatten. In jedem Fall ist es wichtig, Ruhe, Haut-zu-Haut-Kontakt und eine angemessene medizinische Überwachung zu priorisieren.
Emotionale Veränderungen: hormonelle Achterbahn
Du bist nicht allein, wenn du innerhalb weniger Minuten vom Lachen zum Weinen übergehst. Der abrupte Abfall von Hormonen wie Östrogen und Progesteron kann den sogenannten "Baby-Blues" verursachen, von dem laut der Mayo Clinic in den ersten Tagen nach der Geburt bis zu 80 % der Frauen betroffen sind.
Diese Gefühle sind in der Regel vorübergehend, aber wenn sie anhalten oder verstärkt werden, können sie sich zu einer postpartalen Depression entwickeln. Um Hilfe zu bitten ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Selbstfürsorge.
"In der unmittelbaren Zeit nach der Geburt ist die Pflege der Mutter genauso wichtig wie die Pflege des Neugeborenen."
Was braucht das Baby in diesen ersten Stunden?
Die Hauptsache ist der kontinuierliche Kontakt mit der Mutter, idealerweise von Haut zu Haut, da er zur Stabilisierung der Temperatur, der Herzfrequenz und der Atmung beiträgt. Darüber hinaus begünstigt es den Beginn des Stillens. Die WHO empfiehlt, in der ersten Lebensstunde mit dem Stillen zu beginnen.
Wenn es Ihnen beiden gut geht, gibt es keine Eile, das Baby zu wiegen oder zu baden. Im Vordergrund stehen Bindung, Wärme und Nahrung.
Was dir niemand sagt (aber du solltest es wissen)
💡 Hier sind einige unpopuläre, aber notwendige Wahrheiten:
Du fühlst dich vielleicht verletzlich, unwohl oder sogar "seltsam" in deinem eigenen Körper.
Möglicherweise spüren Sie keine unmittelbare Verbindung zu Ihrem Baby. Das ist häufiger, als Sie vielleicht denken.
Die Blutung kann viel stärker sein, als Sie erwartet haben.
Zum ersten Mal auf die Toilette zu gehen, kann beängstigend sein. Das ist normal!
Besuche sind zwar gut gemeint, können aber anstrengend sein.
Was können Sie jetzt tun, um auf sich selbst aufzupassen?
Bitten Sie um Hilfe: Sie müssen nicht alles alleine machen.
Hören Sie auf Ihren Körper: Wenn etwas weh tut, Sie stört oder beunruhigt, sagen Sie es.
Essen Sie gut und trinken Sie gut: Ihr Körper braucht Energie, um sich zu erholen.
Schlafen Sie, wenn Sie können: auch wenn es während eines Mikro-Nickerchens ist.
Vermeide es, dich selbst zu vergleichen: Jeder Körper und jede Erfahrung ist einzigartig.
Sich mit emotionaler und körperlicher Unterstützung zu umgeben, kann einen großen Unterschied machen.
Wann sollte man medizinische Hilfe in Anspruch nehmen?
Wenden Sie sich an einen Fachmann, wenn Sie:
- Fieber über 38ºC.
- Anhaltende oder starke Bauchschmerzen.
- Blutungen mit großen Blutgerinnseln oder üblem Geruch.
- Symptome von intensiver Traurigkeit, Angst oder emotionaler Trennung.
Diese Informationen ersetzen keine medizinische Beratung