Sexo tras el parto: claves, tiempos y expectativas
El posparto es una etapa profundamente transformadora tanto a nivel físico como emocional. Uno de los temas que más dudas y expectativas genera es la reanudación de las relaciones sexuales tras el nacimiento del bebé. ¿Cuándo es el momento adecuado? ¿Qué cambios pueden esperarse? ¿Y qué pasa si no hay deseo? En este artículo abordamos todas estas preguntas con evidencia científica y una mirada empática y realista.
¿Cuándo se puede volver a tener relaciones sexuales?
No existe una “fecha exacta”, pero los profesionales suelen recomendar esperar al menos 4 a 6 semanas tras el parto, momento en el que el útero ha vuelto a su tamaño original, las heridas han cicatrizado y el sangrado (loquios) ha cesado. Según la Asociación Española de Ginecología y Obstetricia (SEGO), es importante que este reinicio se produzca cuando la mujer se sienta física y emocionalmente preparada.
El vínculo emocional y la comunicación son claves para retomar la intimidad tras el parto.
Cambios físicos tras el parto que pueden afectar al sexo
El cuerpo necesita tiempo para recuperarse. Algunas mujeres experimentan sequedad vaginal debido a los cambios hormonales (especialmente si están lactando), lo que puede causar molestias durante la penetración. También puede haber dolor en la zona perineal, especialmente si hubo episiotomía o desgarros. En partos por cesárea, puede persistir sensibilidad abdominal.
Por eso, es importante respetar el ritmo del cuerpo, usar lubricantes a base de agua si hace falta, y hablar abiertamente con la pareja sobre cualquier incomodidad.
“Tener relaciones sexuales tras el parto es una experiencia única para cada mujer. La clave está en escuchar su cuerpo y respetar sus tiempos.”
El deseo sexual: cambios y emociones en juego
Muchas madres experimentan una bajada del deseo sexual en el posparto, y esto es completamente normal. El cansancio extremo, la lactancia, las exigencias del cuidado del bebé y los cambios en la autoimagen pueden influir. Estudios como el publicado en BMJ Open (2021) indican que cerca del 50% de las mujeres informan dificultades sexuales durante los primeros seis meses tras el parto
Es esencial comprender que el deseo no es solo físico, sino también emocional. La conexión con la pareja, la ausencia de presiones y una buena comunicación favorecen el reencuentro íntimo.
Claves para retomar la intimidad de forma saludable
Retomar la vida sexual puede ser una oportunidad para redescubrirse en pareja. Algunas recomendaciones útiles son:
- Hablar abiertamente de miedos, inseguridades o deseos.
- Comenzar por muestras de afecto, caricias, besos y masajes.
- No centrarse solo en la penetración: el sexo es mucho más que eso.
- Elegir momentos de calma, sin interrupciones y sin prisa.
- Consultar con profesionales si hay dolor persistente o bloqueos emocionales.
¿Y si no apetece?
No tener ganas es completamente válido. El deseo puede tardar meses en volver, y eso no significa que haya un problema. La clave está en no forzar la situación y evitar sentir culpa. La maternidad implica una revolución interna, y el tiempo, el descanso y el autocuidado ayudan a reconectar también con la sexualidad.
Cuándo consultar con un profesional
Se recomienda acudir a consulta si:
- Hay dolor persistente durante las relaciones.
- No hay deseo sexual después de varios meses y esto genera malestar.
- Existen emociones como tristeza profunda, ansiedad o desconexión con la pareja.
- Hay dudas sobre métodos anticonceptivos en el posparto.
Información orientativa